ストレートネック対策研究所

頸椎症の日常生活での対処法はどのようにすればよいのでしょうか頸椎症になってしまったのなら、悪化させないことが大切ですよね


頸椎の骨、椎間板には、約３ｋｇ〜４ｋｇある頭の重さがかかりますですから、頸椎を痛めた方は、特に注意することが必要です


日常生活の対処法としては・・・
1.首への負担を減らすこと
頸椎症の原因は、首を下げているなどの負担過多が原因と言われています。ですので、首の負担を減らす生活を心がけましょう痛み、痺れなどを予防するにも、上を見上げたり、首を後ろに反らすような動作は、頸椎に負担をかけ、神経を圧迫してしまうので気をつけなければなりません首を動かさないようにするには、タオルを首に巻いて下を向かないようにします


2.枕を必ず使うこと
実は、頸椎症予備軍の方に見られるのですが・・・そのような方は、枕を使わないそうです一般的に枕を使うのが普通なのですが・・・頸椎症を治すためにも、必ず枕を使うことが大切でポイントになります


3.首を冷やさないこと
首、肩が冷えると痛みが起こりやすいと言われています。寒いときは、マフラー、スカーフを使い、冷え対策を怠らないようにしましょうまた、暑い夏でも、クーラーの冷風があたらないようにしましょう。逆に温めることにより血行がよくなり、痛みが軽減されるといわれています

「ゴルフ」今では、老若男女関係なく、親しまれるスポーツです
特に中高年の方を中心に愛好家がいるほどです
私も何度かゴルフをしたことがありますが・・・はまると楽しいんですよね


そんなゴルフですが、実は頸椎椎間板ヘルニアになりやすいと言われていますゴルフは、腰のひねりが重要な動きとなっていますこのことから、腰椎椎間板ヘルニアも起きやすいと言われているのですが、意外にも首に大きな負担がかかるのです頸椎椎間板ヘルニアになるリスクが高くなりますなぜなら首は、ボールを見るため固定し、肩は、回転運動をするので、負担の大きい頸椎の一番下の椎間板にダメージが大きいのです



ゴルフが原因で頸椎椎間板ヘルニアになった方が、病院に治療しに行くと、必ず「ゴルフ」をやりたいのですができますかと尋ねるそうですが、「ゴルフは厳禁」です


ゴルフは頸椎椎間板ヘルニアが治ってから、やり始めましょう我慢も必要ですよね

頸椎ヘルニアこと、頸椎椎間板ヘルニアは、頸椎症の一部です

頸椎椎間板ヘルニアは、腰椎椎間板ヘルニアに比べると、痛み等は、穏やかなものと言われていますが、ヘルニアが神経を圧迫し重症になると、耐えたがたい痛みがでてきます

重症のもの以外は、安静にすることが大切です安静にすること、消炎鎮痛剤、湿布などを用いることを保存療法といいます
頸椎カラーによる、首の安静や、薬物療法が基本です



しかし、重度の場合（痛みがひどい）や、保存療法で改善がみられなかった場合は、手術することを勧められます手術法には、体の前から手術する方法と、後から手術する方法があります前方法は、椎体と椎間板組織を削り、ヘルニアを摘出し、削った部分に自分の骨を移植するのです
後方法は、後ろから脊柱管を拡大することで、脊髄圧迫を間接的に解除する方法です


なるべくなら、手術しない方法で、治療を勧めたいものですよねでも、どうしても手術をしなければならない場合、どのような手術なのか、医師と話し合うことが大切だと思います